Haldi Doodh Recipe in Hindi
गोल्डन मिल्क से नाम से फेमस "हल्दी दूध" है। हल्दी दूध रेसिपी हमारे भारत देश में बनाने वाली एक आर्युवेदिक रेसिपी है। यह रेसिपी को हल्दी और दूध के मिश्रण कर के बनाया जाता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और इंफ्लेमेटरी जैसे तत्वों होते है जो हमारे शरीर की बीमारियों को दूर रखने में मदद करते है। ये दोनों तत्वों हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में महत्व का काम करता है। दूध में प्रोटीन और कैल्शियम का स्रोत होता है। जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत करने में महत्व का काम करता है। हल्दी दूध रसीपी को हम आसान तरीके से घर पर बना सकते है। गरम दूध में स्वाद बढ़ा ने लिए शहद और गुड़ मिला सकते है। आप हल्दी दूध का इस्तेमाल रात में करे इसके सेवन से तनाव कम होगा और बेहतर नींद के लिए फायदेमंद है। हल्दी दूध हमारी सेहत को तंदुरस्त रखने में काफी मदद करता है। अक्सर इसका इस्तेमाल लोग ठंड के मौसम में करते है। यह ड्रिंक केवल स्वादिस्ट है और सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
Golden Milk Recipe बनाने का सामग्री:
- शहद या गुड़ - स्वादनुसार
- दूध - 2 कप
- काली मीर्च पावडर - 1/5 चम्मच
- हल्दी पावडर - 1/3 चम्मच
Golden Milk Recipe बनाने की विधि:
Step 1. एक पैन ले और उसके अंदर दूध 2 कप दूध डाल कर गरम करे। उबाल ने दे थोड़ी देरStep 2 . अब उसमें हल्दी पावडर - 1/3 चम्मच और काली मीर्च पावडर - 1/5 चम्मच डाले।
Step 3. दोनों का मिश्रण करके अच्छे से धीमी आंच पर 3 -4 मिनिट पकने दे।
Step 4. अब स्वाद अनुसार शहद और गुड़ मिलाए।
चलिए आपकी गरमा गरम "Haldi Doodh Recipe" बन के तैयार है। अब "Haldi Doodh Recipe" का आनंद ले और बताए कैसी बनी।
यहाँ कुछ टिप्स दिए हुए है जिस्से आजमा के "Haldi Doodh Recipe" को और भी स्वादिस्ट बना सकते है।
1. हल्दी दूध को रात को सोने से 30 मिनिट पहले पीने से नींद में सुधार आता है। और तनाव दूर होता है। साथ में शरीर को आराम मिलता है।
2. हल्दी दूध को स्वादिस्ट बनाने के लिए काली मिर्च का इस्तेमाल कर सकते है। हल्दी का असर बढ़ा ने में काफी मदद मिलती है।
3. शहद और गुड़ मिलाने से स्वाद में मधुरता आती है। चीनी डाल ने से बचे।
4. आप दूध की जगह शाहकारी विकल्प पसंद कर सकते है। जैसे बादाम,नारियल और सोया दूध का इस्तेमाल कर सकते है।
5. हल्दी दूध को हमेशा ताजा बना के पिए। ज़्यादा देर तक रखने से मिल्क के अंदर के पोषक तत्वों कम हो सकते है।
6. हल्दी दूध का उपयोग सुबह और रात को दो बार ही करे।
7. हल्दी दूध नियमित और जरुरी इसलिए है इम्युनिटी बढ़ा ने,शरीर की हड्डियों को मजबूत करने और सर्दी- खासी में राहत देता है।
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Conclusion
हल्दी दूध एक आर्युवेदिक उपचार है। जिस्से ठंड की मौसम में ज़्यादा इस्तेमाल करते है। हल्दी दूध शरीर के स्वास्थ्य को तंदुरस्त रखने में काफी मदद करता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और दूध में प्रोटीन और कैल्शियम का स्रोत होने से हमारे शरीर के इम्युनिटी को मजबूत करने और शरीर की थकान को दूर रखने में मदद करता है। इसे नियमित रूप से रोज सुबह और शाम को पीने से तनाव कम होता है। और रात को बेहतर नींद मिलती है। हल्दी दूध रेसिपी बनाने में आसान और पीने में स्वादिस्ट होती है। सेहत को बेहतर बनाने में महत्व का काम करता है। रोजिंदा जीवन में "Haldi Doodh Recipe" को अपनी दिनचर्या में अपनाए स्वास्थ्य की और कदम बढ़ाए।
Qus.1 : बच्चों के लिए हल्दी दूध सुरक्षित है?
Ans: हा, बच्चो को हल्दी दूध कम मात्रा में दे,सुनिचित करे के इसे बच्चे पसंद करे।
Qus.2 : हल्दी दूध पीने का सही समय क्या है?
Ans: हल्दी दूध पीने का सही समय रात को सोने से 30 मिनिट पहले है। शरीर को आराम देता है और नींद को बेहतर बनाता है।
Qus.3 : हल्दी दूध किसके लिए फायदेमंद है?
Ans: हल्दी दूध बच्चो से लेकर बढे तक के लिए फायदेमंद है। हल्दी दूध इम्युनिटी बढ़ा ने,शरीर की हड्डियों को मजबूत करने और शरीर का तनाव दूर रखने में फायदेमंद है।
Qus.4 हल्दी दूध कितने दिन तक पिया जा सकता है?
Ans:हल्दी दूध नियमित पी सकते है। हल्दी दूध पीने से पहले अपने शरीर की सुनने की जरूर है। कोई अ सुविधा महसूस हो तो न ले तुरत डॉक्टर की सलाह ले।
