Anjeer Khane ke Jabardast Fayde :
वैसे अंजीर खाने के बेशुमार फ़ायदे है।अंजीर के आपने फल देखें होंगे और खाएं होंगे। अंजीर जितना फल में अच्छा लगता हैं। वैसे ही पका हुआ अंजीर ड्रायफ्रूट्स में अच्छा लगता है। आप दोनों तरीको से खा सकते हो। अंजीर पोषक तत्वों से भरपूर मात्र पाया जाता हैं। सेहत के बेहद फायदेकारक हैं। अगर आप अंजीर को रोज खाएंगे तो आप के शरीर को भरपूर मात्रा मे मैग्नेशियम, पोटेशियम कैल्शियम और विटामिन्स प्राप्त होगे। अगर आप एक दीन मैं 3 से 4 अंजीर खाएंगे तो ये आप के लिए काफी होगा। किन मरीजों के लिऐ नुकसानकारक है अंजीर? जो किडनी,पेट दर्द, स्टोन, लिवर डिसीज मरीज परहेज़ करे। ज्यादा जानकारी के लिऐ तुरंत डॉक्टर्स की सलाह ले।
आइए जानते है अंजीर खाने के किया किया फ़ायदे होते है।
1. डायबिटीज मरीजों के लिऐ असरकारक और फायदेमंद
आइए डॉक्टर कि सलाह से जानते हैं। अगर आप 2 सुखा अंजीर खाते हैं, तो उसमें ग्लाइसीमिक इंडेक्स 60% होगा. डायबिडिज मरीज़ के लिए मॉडरेट फूड बनता है। इस फूड में क्लोरीजेनिक ऐसिड होता है। जो डायबिडिज़ मरीज़ के लिए ग्लूकोज मेटाबॉलिजम बढ़ा ने मैं मदद करता है। अगर आप सीमित मात्रा में अंजीर खाएंगे तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल मैं रहेगा। उससे आपको फायदे होगा।
2. वजन कम करने लिए फायदेमंद
आप अपना वजन लेवल कम करना चाहते है। तो आपके लिऐ फायदेमंद साबित हो सकता है। अंजीर में डाइटरी फाइबर नाम का तत्व होता है। जो आपके पेट को भरा हुआ महसूस कराता है। बुख को मिटा देता है। और आप अधिक खाना खाने से बच जाते हो।
3. होम्युनिटी में होगा मुनाफा
आप देख रहे होगे,आज कल बदलते मौसम मै हर कोई बीमारी का शिकार हो जाता हैं। हर कोई इसकी वजह से वायरल इंफेकशन का शिकार हो जाता हैं। सर्दी,खांसी, जुखाम से बचने के लिए हमें शरीर में होम्युनिटी बढ़ानी होगी। डाईटीशियन रोगप्रतिकारक क्षमता बढ़ा ने लिए हमें सूखे अंजीर का सेवन करना चाहिए। क्यू की उसमे विटामिन सी और ज़िंक जैसे मिनरल्स होते है। जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है।
4. शरीर की हड्डियों को मजबूत करने में सहायक
अंजीर बेहद खास इसलिए भी माना जाता है। उसमें मैग्नेशियम ओर कैल्शियम जैसे पोषक तत्त्व पाए जाते है। जो हमारी हड्ढियो को मजबूत करने में मदद करता है। अंजीर हड्डियों की सेहत बढ़ाने में अधिक मदद करता है।
5. हार्ट मरीजों के लिए सेहत में इजाफा करता है।
अंजीर हार्ट मरीजों के लिए भी महत्व की भूमिका में काम करता है। अंजीर फाइबर से भरपूर होता है। इसलिए कॉलेस्ट्रोल को कम करता है। और हार्ट के मरीजों का जोखम कम करने में मददरूप साबित होता है।
6. चेहरे की स्किन के लिए फायदेमंद
आज की रोजमरी जिंदगी में कोन जवान दिखना नही चाहता।सभी को अपने चेहरे को जवान दिखने के लिए मुलायम और कोमल त्वचा चाहिए। अंजीर में मौजूदा ऐंटीऑक्सीडेट और विटामिन्स मदद करते है त्वचा की जूरियो को दूर करने में।
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Conclusion
अंजीर एक पोषक तत्वों से भरपुर और स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी फल है। अंजीर में पाचन से लेकर दिल की हर बीमारी के मरीजों के लिए खास है। अंजीर में इम्यूनिटी से लेकर त्वचा की जरूरतों को पूरी पाडता है। अंजीर स्वास्थ शारीरिक आहार के लिए अपनी रेसिपी में शामिल कर सकते हो। इस रेसिपी को शामिल कर के अपना स्वास्थ्य बेहतर बनाया जा सकता है। बल्की कई बीमारियो से बचा जा सकता है। अंजीर कुदरती रूप से भरपुर उसमें फाइबर का तत्व होने से हमारे लिऐ सेहतमंद फल है। अंजीर का हर कोई लाभ उठा सकता है।
